걷기 운동의 효염

요즘

매일 걷기 목표 만보를 넘겨

오늘 같은 경우

1만 6 천보를 넘기고 있다.

발바닥 저림은 완전 수준에 달하였다, 고

여겨진다.

하지만 잠을 자고 아침에는

약간의 먹먹함을 느껴진다.

무엇보다 소화가 잘 된다는 점에서

큰 효과가 있다는 판단을 하고 있다.

그리고

몸이 피곤하여 초저녁 수면도

좋은 편이다.

너무 과한 듯

허벅지에 약간의 통증이 있지만

견딜만하여

그래도 무리를 하면

안 된다는 경각심을 잘 조절하고 있다.

그리고

요즘 햇볕이 좋아서 걷기 운동은

내 몸에 일광욕까지 가미되는

유산소를 얻는 이점이 있어

고맙기도 하다.

 

 

 

2021년 4월 27일 화요일 흐림